La douleur à la hanche peut être causée par beaucoup de choses. La douleur est généralement ressentie dans les hanches et le bassin. Connaître l’emplacement exact de la douleur peut aider à identifier les causes sous-jacentes.
La douleur à la hanche peut provoquer un inconfort qui augmente progressivement avec le temps, ce qui rend difficile les tâches quotidiennes. Cela peut avoir un impact majeur sur la qualité de vie d’une personne. Il est important de trouver un matelas qui soulage la douleur.
Ce guide fournira des informations clés sur la douleur à la hanche et ses causes, ainsi que sur la façon de sélectionner le meilleur matelas pour le travail. Nos meilleurs choix pour les meilleurs matelas pouvant soulager les douleurs à la hanche seront mis en évidence.
Commençons!
Meilleurs matelas pour soulager la douleur à la hanche
Leesa est le meilleur dans l’ensemble
Pourquoi nous l’avons choisi
Nous aimons le matelas Leesa car il est équilibré. Parce qu’il offre une forte combinaison de soutien et de soulagement de la pression, c’est notre lit global préféré. C’est un excellent équilibre pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche, car le support maintient la colonne vertébrale droite et le soulagement de la pression aide à amortir la douleur.
Le matelas Leesa est fait de mousse mélangée. La couche supérieure de confort est composée de mousse à mémoire de forme et de polyfoam avec de grandes propriétés de soulagement de la pression. Pour un soutien solide et durable, la couche de base est en polyfoam haute densité. Vous devriez vous sentir également soutenu et amorti.
Les matelas Leesa sont disponibles dans une variété d’options de fermeté. Ils ont également d’excellentes propriétés d’isolation de mouvement. Ceci est particulièrement important pour les couples qui ont le sommeil léger. Un sommeil non perturbé est essentiel pour les dormeurs légers souffrant de douleurs à la hanche qui se réveillent souvent. Le Leesa peut vous aider.
Le Leesa est livré avec un essai gratuit de 100 nuits, la livraison gratuite et la livraison à domicile (configuration également disponible).
Gardez à l’esprit
Le Leesa est un excellent matelas pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche.
Cependant, le support des bords n’est pas excellent, comme c’est normal pour les lits en mousse mélangée.
En bref
- Excellent équilibre entre confort et maintien
- Plusieurs réglages de fermeté
- Le rapport qualité prix
Pourquoi nous l’avons choisi
Le Nectar est un excellent rapport qualité/prix. Nous ne saurions trop recommander le Nectar pour sa fermeté modérée, ses propriétés de conformation exceptionnelles, son faible coût et sa recommandation élevée.
Il est suffisamment ferme pour soutenir les hanches, mais il offre également le confort dont les personnes souffrant de douleurs à la hanche ont besoin. Le Nectar est extrêmement silencieux lors de son utilisation et offre une isolation de mouvement.
Le Nectar se distingue par son utilisation de matériaux de haute qualité, que l’on s’attendrait à trouver sur des modèles plus chers. Il offre une bonne nuit de sommeil avec une mousse à mémoire de forme en gel en haut et en polyfoam haute densité en bas.
Le Nectar comprend un essai de 365 nuits, une garantie permanente, ainsi que la livraison et les retours gratuits.
Gardez à l’esprit
Le Nectar est le meilleur choix si vous recherchez un bon rapport qualité-prix. Il pourrait ne pas être assez sensible au sexe.
Pourquoi nous l’avons choisi
Voulez-vous le traitement de luxe ultime? Le WinkBed est le choix parfait. La conception hybride des WinkBeds comprend un surmatelas Euro (rembourrage cousu sur le dessus du matelas) et un support à ressorts à cinq zones.
Il devrait fournir à la fois un soutien et un confort dans des mesures égales, ce qui est idéal pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche.
Il est suffisamment réactif pour vous permettre de couler si vous vous allongez près du bord. Le lit offre également une excellente isolation des mouvements pour les couples. Ce matelas a une forte force ascendante mais offre le confort dont vous avez besoin.
Mieux encore, vous pouvez tester le WinkBed pendant 120 nuits sans risque et bénéficier de la livraison gratuite.
Gardez à l’esprit
C’est un lit luxueux et gratifiant. N’oubliez pas que le luxe a un prix !
Aurore
Cette couche supérieure en mousse offre un contour du corps et un soutien exceptionnels aux personnes souffrant de douleurs à la hanche.
Pourquoi nous l’avons choisi
Brooklyn Aurora est un matelas hybride qui se décline en trois niveaux de fermeté. Nous aimons ça.
La mousse CopperFlex est utilisée comme couche supérieure du matelas. Cela offre un excellent contour du corps et un soulagement des points de pression pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche.
Le support de ressort est situé sous le matelas et a une force ascendante suffisante pour empêcher le désalignement et l’affaissement de la colonne vertébrale. Ce matelas est idéal pour ceux qui souffrent de douleurs aux hanches et les dormeurs plus lourds.
La technologie de refroidissement TitanCool dans le matelas aide à maintenir la température de votre corps. Ce matelas vous procurera une nuit de sommeil réparateur.
Le Brooklyn Aurora comprend un essai gratuit de 120 nuits ainsi que la livraison et le retour gratuits.
Gardez à l’esprit
C’est une autre excellente option, mais cela vaut la peine d’envisager la possibilité de dégazer dans les premiers jours.
Comment Nous Avons Choisi Les Meilleurs Matelas Pour La Douleur à La Hanche
- Qualité des matériaux
- Durabilité
- Conforme
- Prise en charge de bord
- Neutralité de la température
- Dégazage
- Isolation de mouvement
Quelles Sont Les Causes De La Douleur à La Hanche
La douleur à la hanche peut être courante à tous les âges et elle est plus fréquente avec l’âge. Il est également plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.
L’articulation de la hanche est l’articulation portante la plus importante du corps. La conception à rotule de l’articulation de la hanche permet un large mouvement. Il est indispensable et peut être utilisé pour toute activité, de la marche à la position assise, au quotidien.
Il est important de noter que la douleur à la hanche peut être aiguë (temporaire) ou chronique (à long terme). Tout dépend de la cause profonde. Un traumatisme, comme un accident, peut provoquer une douleur à la hanche dans un état aigu. Cependant, l’arthrite peut provoquer une inflammation de l’articulation de la hanche et peut devenir chronique.
Ce sont les principales causes de douleur à la hanche.
- Tension musculaire/surutilisation Blessures à la hanche causées par des mouvements répétitifs, une surutilisation, un déséquilibre, une tension ou un mouvement excessif qui exerce une pression importante sur un tendon, un groupe musculaire ou un tendon.
- Contusions à la hanche : ces ecchymoses peuvent provoquer une raideur et des difficultés à bouger la hanche. Ces ecchymoses peuvent être causées par une chute, mais elles sont plus fréquentes chez les personnes âgées. La douleur devrait s’atténuer si vous vous reposez suffisamment.
- Tendinite – La tendinite fait référence à un gonflement douloureux du tendon.
La tendinite peut entraîner un léger gonflement, une sensibilité et une gêne au niveau de la hanche. Ceci est plus fréquent chez les athlètes qui s’engagent régulièrement dans des activités de haute intensité.
Douleur à La Hanche, Sommeil
La douleur à la hanche peut avoir un impact négatif sur votre capacité à dormir. Pire encore, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent causer des problèmes dans d’autres domaines de votre vie. Il est possible de se sentir fatigué au travail, irritable et incapable de se concentrer sur son travail.
Afin de guérir de la douleur à la hanche, il est important de dormir suffisamment.
La douleur à la hanche peut parfois se manifester au milieu de la nuit. Cela peut causer de l’inconfort et de la raideur pendant une période critique de repos et de récupération après les épreuves de la journée.
Si vous ressentez des douleurs à la hanche la nuit, cela peut être dû au matelas ou à la position dans laquelle vous dormez. Des points de pression peuvent se développer à partir d’un matelas trop ferme. C’est parce qu’il n’a pas assez de rembourrage autour des articulations. Ces points de pression peuvent provoquer ou aggraver une douleur à la hanche.
Vous pouvez tester si votre matelas vous fait mal à la hanche en changeant de type de lit. Essayez-le pendant quelques jours pour voir si votre douleur à la hanche disparaît. Si tel est le cas, vous devrez peut-être vous procurer un nouveau matelas. Si ce n’est pas le cas, cela pourrait être votre position de sommeil. Nous en discuterons plus tard.
Considérations spéciales pour les dormeurs souffrant de douleurs à la hanche
Les personnes souffrant de douleurs à la hanche doivent être conscientes de plusieurs facteurs. Il y a beaucoup de choses à prendre en considération, y compris votre position de sommeil, votre poids corporel et le soutien dont vous avez besoin dans votre matelas. Nous avons répertorié toutes les considérations importantes que vous devez garder à l’esprit.
Position De Sommeil
La douleur à la hanche peut être affectée par votre position de sommeil. Les dormeurs latéraux peuvent ressentir plus de douleur dans les hanches à cause des points de pression. Vous aurez besoin d’un matelas plus ferme. Pour mieux dormir, envisagez de vous mettre à vos côtés si vous ressentez des douleurs à la hanche.
Si vous dormez sur le dos, la zone entre le bas de votre dos et le haut de vos jambes peut s’enfoncer trop profondément dans le matelas. Cela pourrait également entraîner des douleurs à la hanche. Votre colonne vertébrale restera alignée avec un matelas de soutien.
Soulagement Des Points De Pression
Même les personnes qui n’ont pas de douleur à la hanche peuvent ressentir des points de pression dans leurs hanches de temps en temps.
Cela est souvent dû à un matelas qui n’offre pas un soutien suffisant autour des parties les plus lourdes du corps (hanches, épaules, etc.).
Un matelas doté de propriétés de conformation exceptionnelles comme la mousse à mémoire de forme peut apporter un soulagement en s’adaptant à votre corps et en s’y adaptant.
Support
Pour assurer un bon alignement de la colonne vertébrale, il est important d’avoir le bon support. Il est possible de prévenir la douleur à la hanche en ayant un bon alignement de la colonne vertébrale.
Les dormeurs doivent chercher à trouver un équilibre entre le soulagement de la pression (ou le confort) et un grand soutien. La partie inférieure de votre matelas est l’endroit où vous trouverez un soutien. Cela aide à maintenir vos hanches et autres zones plus lourdes. Vous passerez une meilleure nuit de sommeil si vous trouvez le bon équilibre.
Fermeté
Si vous souffrez de douleurs à la hanche, un matelas mi-ferme est le meilleur choix. Les personnes plus légères peuvent préférer un matelas un peu plus moelleux.
La fermeté que vous choisissez peut dépendre de vos préférences personnelles. Certaines personnes préfèrent un matelas plus ferme, tandis que d’autres préfèrent un matelas plus confortable. Les ressorts sont plus fermes que les lits en mousse à mémoire, mais la fermeté des ressorts dépend en grande partie de la qualité de la couche supérieure du matelas.
Considérez le matelas sur lequel vous préférez dormir, puis remontez.
Poids
Les personnes souffrant de douleurs à la hanche en surpoids ou obèses doivent être conscientes de leur poids corporel. Les matelas plus faibles plairont aux dormeurs plus légers (moins de 59 kg), qui sentiront leur corps s’enfoncer dans le matelas et auront un bon contour. Une surface plus ferme peut être nécessaire pour les dormeurs plus lourds (plus de 100 kg), pour éviter les désalignements.
Meilleurs Types De Matelas Pour Les Dormeurs Souffrant De Douleurs à La Hanche
Les matelas en mousse à mémoire de forme sont un choix populaire pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche. Leurs excellentes propriétés de conformation peuvent aider à soulager la douleur. Cela se fait en s’adaptant à la forme du corps pendant le sommeil. Tous les types de matelas ont leurs avantages et leurs inconvénients.
Nous avons répertorié chaque type de matelas ci-dessous, ainsi que leurs avantages et inconvénients en cas de douleur à la hanche.
Autres Stratégies Pour Les Dormeurs Souffrant De Douleurs à La Hanche
Outre le choix du meilleur matelas, il existe d’autres options et produits qui peuvent aider à soulager les douleurs à la hanche.
Nous avons une liste de différentes options auxquelles vous pouvez penser, de l’achat du bon oreiller à l’exercice et à la thérapie physique.
Oreillers
Les oreillers peuvent être utilisés entre les genoux et les oreillers corporels pour offrir un soutien supplémentaire tout au long de la nuit.
L’épaisseur de vos oreillers, également appelée loft, peut jouer un rôle majeur à cet égard. Le bon loft peut soulager la douleur dans les hanches et réduire l’inconfort. Cependant, le mauvais loft peut causer plus de problèmes. Tenez toujours compte de votre poids, de la fermeté du matelas, de la position de sommeil et de la façon dont vous dormez.
Surmatelas
Des surmatelas en latex ou en mousse à mémoire de forme peuvent être utilisés pour amortir votre matelas. C’est un excellent moyen d’augmenter le confort sans avoir à acheter un nouveau matelas.
Thérapie physique
La physiothérapie peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche. Il peut réduire la douleur et l’inconfort, ainsi qu’améliorer la mobilité.
Il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire à la maison ou avec un thérapeute. Essayez de vous allonger sur le dos, les deux jambes tendues. Ensuite, placez votre genou droit sur votre poitrine et appuyez le bas du dos dans le sol. Après cela, passez à la jambe opposée.
Vous pouvez également utiliser cet exercice pour soulager la douleur à la hanche : agenouillez-vous sur le côté gauche et placez votre pied droit au sol. Placez votre pied droit au sol devant vos genoux. Ensuite, pliez le genou et penchez-vous en avant pour tirer votre hanche gauche vers le sol.
Avant de commencer toute thérapie physique, assurez-vous de consulter votre médecin.
Soulagement de la douleur
Vous pouvez également faire quelques autres choses pour soulager la douleur à la hanche. L’application de sacs de glace sur la zone douloureuse peut réduire l’inflammation.
Vous pouvez également vous reposer si votre douleur est causée par une chute ou un accident. Si tel est le cas, consultez votre médecin. Une douche ou un bain chaud peut soulager votre douleur.
Exercer
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif au début, le renforcement des muscles de la hanche peut également aider à soulager la douleur.
Par exemple, l’étirement de la posture du pigeon est un excellent exercice.
Commencez à quatre pattes. Ensuite, amenez votre genou droit vers l’avant et placez-le derrière votre poignet droit. Avec votre cheville près de votre hanche gauche, vous serez debout. Gardez votre jambe gauche tendue et votre jambe droite devant vous. Le haut de votre corps doit être replié sur votre jambe droite.
Ressources Associées
Vous pouvez trouver des ressources supplémentaires pour l’utilisation du matelas dans nos guides complets et indépendants.